Vậy những thói quen nào cần lưu ý? Cùng Bệnh viện Mắt Á Châu tìm hiểu 4 thói quen có thể làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và cách chủ động bảo vệ thị lực.

1. Thường xuyên để mắt tiếp xúc với tia UV mà không bảo vệ

Ánh nắng không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn có thể tác động đến đôi mắt. Việc tiếp xúc với tia cực tím (UV) trong thời gian dài có liên quan đến nguy cơ hình thành đục thủy tinh thể.

Đặc biệt, những người thường xuyên hoạt động ngoài trời nhưng không có biện pháp bảo vệ mắt phù hợp có thể chịu tác động của tia UV nhiều hơn.

Nên làm gì? Khi ra ngoài trời, đặc biệt trong thời điểm nắng mạnh, nên sử dụng kính có khả năng chống tia UV phù hợp và kết hợp đội nón rộng vành để hạn chế ánh nắng chiếu trực tiếp vào mắt.

 2. Hút thuốc lá

Khói thuốc chứa nhiều chất có thể làm gia tăng stress oxy hóa trong cơ thể. Đây cũng là một trong những yếu tố có liên quan đến quá trình tổn thương các protein bên trong thủy tinh thể.

Vì vậy, hút thuốc lá kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến phổi và tim mạch mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý về mắt, trong đó có đục thủy tinh thể.

Chủ động hạn chế và từ bỏ thuốc lá là một trong những cách giúp bảo vệ sức khỏe toàn thân cũng như đôi mắt về lâu dài.

 3. Chế độ ăn thiếu cân bằng

Một chế độ ăn uống kéo dài thiếu rau xanh, trái cây và các nguồn dưỡng chất cần thiết có thể khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa.

Đối với sức khỏe mắt, một chế độ dinh dưỡng cân bằng với rau xanh, trái cây, cá và các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất là lựa chọn có lợi hơn.

Thay vì phụ thuộc vào một loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung cụ thể, nên duy trì chế độ ăn đa dạng, cân đối và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người.

 4. Chủ quan với các bệnh lý toàn thân

Nhiều người chỉ quan tâm đến mắt khi thị lực đã giảm rõ rệt. Tuy nhiên, một số bệnh lý toàn thân, đặc biệt là đái tháo đường, có liên quan đến nguy cơ đục thủy tinh thể.

Nếu đường huyết không được kiểm soát tốt trong thời gian dài, các cấu trúc của mắt cũng có thể chịu ảnh hưởng. Vì vậy, việc tuân thủ điều trị, kiểm soát bệnh nền và khám mắt định kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện sớm những bất thường tại mắt.

Ai có nguy cơ cao mắc đục thủy tinh thể?

Bên cạnh các thói quen sinh hoạt, nguy cơ đục thủy tinh thể còn có thể tăng lên ở một số nhóm như người lớn tuổi, người mắc đái tháo đường, người có tiền sử chấn thương hoặc phẫu thuật mắt, người sử dụng một số loại thuốc kéo dài theo chỉ định và người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mà không bảo vệ mắt.

Do đục thủy tinh thể thường tiến triển từ từ, người bệnh đôi khi thích nghi với sự suy giảm thị lực và không nhận ra mắt đã thay đổi đáng kể.

Làm thế nào để phòng ngừa đục thủy tinh thể?

Không phải mọi trường hợp đục thủy tinh thể đều có thể phòng ngừa hoàn toàn, đặc biệt khi quá trình lão hóa là một trong những nguyên nhân quan trọng. Tuy nhiên, việc duy trì lối sống lành mạnh có thể góp phần bảo vệ sức khỏe mắt:

• Đeo kính chống tia UV khi hoạt động ngoài trời.
• Không hút thuốc lá.
• Duy trì chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng.
• Kiểm soát tốt đường huyết và các bệnh lý nền.
• Không tự ý sử dụng thuốc kéo dài khi chưa có chỉ định chuyên môn.
• Khám mắt định kỳ, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có yếu tố nguy cơ.

 Khi nào nên đi khám mắt?

Nếu xuất hiện tình trạng nhìn mờ tăng dần, chói sáng, nhìn thấy quầng quanh đèn, khó nhìn vào ban đêm hoặc thường xuyên phải thay độ kính nhưng thị lực vẫn không cải thiện, người bệnh nên đến cơ sở chuyên khoa mắt để được kiểm tra.

Việc thăm khám giúp bác sĩ xác định nguyên nhân suy giảm thị lực có thực sự đến từ đục thủy tinh thể hay một bệnh lý mắt khác, đồng thời tư vấn phương án theo dõi hoặc điều trị phù hợp.

Khám và điều trị đục thủy tinh thể tại Bệnh viện Mắt Á Châu

Đục thủy tinh thể có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt hằng ngày nếu bệnh tiến triển. Vì vậy, thay vì chờ đến khi thị lực giảm nhiều mới kiểm tra, việc khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm những thay đổi của thủy tinh thể và các bệnh lý mắt đi kèm.

Tại Bệnh viện Mắt Á Châu, người bệnh được thăm khám, đánh giá tình trạng thị lực và thủy tinh thể, từ đó bác sĩ tư vấn phương án theo dõi hoặc điều trị dựa trên tình trạng mắt và nhu cầu thị giác của từng trường hợp.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp tình trạng mắt mờ, chói sáng, khó nhìn vào ban đêm hoặc nghi ngờ đục thủy tinh thể, hãy chủ động thăm khám chuyên khoa mắt để được kiểm tra và tư vấn phù hợp.

👉 ĐĂNG KÝ KHÁM MẮT TỔNG QUÁT ĐỂ BẢO VỆ THỊ LỰC TOÀN DIỆN:

• Bệnh viện Mắt Á Châu

• Hotline tư vấn & đặt lịch: 1900 633 433

• Địa chỉ: 141 Tôn Thất Đạm, Phường Sài Gòn, TP.HCM

• Website: matachau.com